入秋之后一定要吃它,钙的含量是牛奶的双倍 [复制链接]

每个季节的存在都是一种身体改变的机会，很多人利用刚入秋的这个时节，通过用食疗的方法来达到身体养生的一种方法。夏天里因为高温还经常的出汗，自身的体内毒素还是少的。如果立秋尤其是到9月份开始回凉，身体的自身系统是会根据气候发生变化的。我记得我妈妈说过为什么之前的人身体都那么好，就是因为经常吃粗粮再加上吃不饱还必须下地里面干活。而现在的我们日常生活中不仅吃得饱，还经常吃一些很油腻的东西。为何不通过一种粗粮来改变一下身体呢？

今天介绍的一种钙的含量是牛奶的双倍，在家里几乎每家都有这种东西。那就是黑芝麻了，说到黑芝麻就能想到想要头发不掉有光泽就一定要吃黑芝麻这样的说法。我是每天面对电脑工作的，本来头发就不属于特别多的，可能是长时间在电脑面前导致了脱发现象。造成脱发主要还是因为气血不足引起的。尤其是女性在气血不足这方面毫无疑问十个人里面九个人都存在这种毛病。

黑芝麻一般情况下都是用来做成黑芝麻酱用来调成汤汁，在吃蒜面条的时候配着吃。也有的用黑芝麻进行炒熟之后加入红糖治疗咳嗽。对于两种做法我们还是选择能保质期长的黑芝麻酱。不仅能够长期食用，在操作上也可以让大家很容易学会。

将买的熟的g黑芝麻放入打汁机或者破壁机里进行打碎，一般水量控制在ml，不要立刻将打碎的黑芝麻倒出来。往破壁机里放入少量的植物油或者香油，在加入这些的时候一定要一边搅拌一边加，一直呈现黑芝麻糊的样子就可以。就这样很简单的完成了，在这里提醒的是不同芝麻的含油量是不同的，在搅拌的时候根据呈现的粘稠度来决定搅拌的时间。

做好之后的黑芝麻糊可以用来蘸取黄瓜，或者当做炒菜的配料还可以烙成饼，或者像我说的在吃蒜面条的时候调成料汁都是可以的。常吃芝麻对于能使皮肤变得细致有光泽，尤其是对于便秘的人群来说，芝麻对于肠道起着润滑的作用，里面含有蛋黄酥，肌糖，胆碱这三种物质，对于减肥的人群吃多了也不会发胖。这种黑芝麻的做法是不是很简单，现在知道还不晚，赶紧做起来。记得收藏哦！